białko i kreatyna

witam. cwicze ok roku. Diete stram sie trzymac trenuje planem Michaila (System Mass). zrobilem juz 2 cykle na mono. Do wydania mam ok 200zł. Chce zakupic jakiejs bialko i kreatyne. Bralem bialko ostrowi.Co bedzie najodpowiedniejsze za tą kase? zalezy mi na masie i napompowaniu miesni. pzdr

Witam!!! Chcialbym sie dowiedziec czy moge brac bialko serwatkowe do kreatyny i dekstrozy????Czekam na odp.

Od poniedziałku będę miał rożnie treningi, mianowicie w poniedziałek o 12 ( kickboxing), wtorek siłownia o 15 i tak podobnie dalej w tygodniu. Pytanie czy mogę miedz różnie rozrzucone treningi w tygodniu i w każdy dzień treningowy mogę brać kreatynę przed i po treningu?

witam, od tygodnia jade cykl kreatynowy + bialko + bcaa itp chodzi mi tylko o czysta mase miesniowa, jestem juz po redukcji chociaz jeszcze troche z brzucha bym chcial zjechac lecz minimalnie. co poelcacie ? jaka dieta, codziennie smaze sobie fileta na pamie do tego 100g ryzu bialego i jakies warzywka

Ćwicze na siłowni już półtora roku w tym czasie brałem już 3 kreatyny słyszałem ,że jeżeli bierze się kreatyne to lepiej nie przepijać ją mlekiem lub innym nabiałem czy to prawda ??

Witam. Zakupiłem Amix Ceratine Monohydrate, Olimp BCAA Xplode i Olimp Pure Whey Isolate 95. Każdy mówi mi co innego. Proszę, rozpiszcie mi jak mam to wszystko brać, co cyklicznie, co nie, jak w dni treningowe, jak w nie treningowe, ile razy czego dziennie po ile gram, kiedy itp.

witam zakupiłem kreatyne mono olimpu 1250, białko serwatkowe 80%, i bcaa z activlabu w proszku. nie wiem jak mam łączyć owe suplementy i proszę o podpowiedzi. dodam ze waże 72 kg cwicze regularnie około roku i moim celem jest przyrost masy. z góry dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam

Kupilem Xpanda + kreatyne monohydrat multipowera bialko i carbo. W jakich proporcjach powinienem to brac. Jezlei mam brac multipowera po treningu to czy moge z carbo Dziekuje za odpowiedzi

Witam, ćwiczę od około 3 miesięcy i ostatnio mam problem z przybieraniem masy, więc zastanawiam się nad suplementem jakims ;) Niewiem, czy lepsza jest kreatyna, czy może białko ?? dodam, że jestem ektomorfikiem, bardzo dużo jem

Witam ! Chciałbym się dowiedziec co proponujecie mi kupic? Kreatyne vitalmax 500g + białko ostrawia 800g czy mega mass xxl? Plx o szybka odp :)

Witam , kupiłem ostatnio -TREC MASS XXL 2kg MEGA GAINER oraz TREC CM3 1250 180 KAPS KREATYNA JABŁCZAN Prosiłbym o wyjaśnienie mi jak to dokładnie brać Mam 19 lat 181cm/68 kg MUSZĘ NABRAĆ MASY I ZBUDOWAĆ DOBRĄ SYLWETKĘ Jak to łączyć i kiedy dokładnie brać. Pozdrawiam

Witam prosze o pomoc w wyborze tych rzeczy, cena nie gra roli wazne zeby produkty byly warte swojej ceny... To bedzie moj pierwszy raz z kreatyna takze mysle ze mono :D Zmieniony przez - Pieu w dniu 2013-12-01 21:49:19

Witam . Mam 14 lat. Ćwicze na domowej siłowni od ponad miesiąca oczywiście narazie bez żadnych supli itd. Staram się jesć dużo i zdrowo . Na wiosne czyli za pół roku zamierzam wziąść jakieś odżywki(najbardziej zależy mi na masie i sile) .Czy mógłbym je wziąść ? I co wgl krete czy białko ? Z góry thx .

czesc! mam pytanko-kiedy mam brac bialko, bcaa i kreatyne w dni treningu oraz w normalne ,bo podobno łaczync mozna... z gory dzieki za odpowiedzi!

Witam, zaopatrzyłem się w białko hi tec whey c-6 i kreatyne olimp xplode i tu moje pytanie czy mogę mieszac to razem w jednym szejku i drugie pytanie jak to najlepiej brac w dni treningowe i nie treningowe. Z góry dzieki za odpowiedz

Siema Mam dylemat. Bo ostatnio miałem zamiar zakupić gainera, ale kumpel polecił mi zestawienie białka i kreatyny. Dla wyjaśnienia ćwicze już 7 miechów i musze przytyć, mam diete, ale to nie wystarcza. Mam 180 i waże 60 kg więc by mi się to przydało. Co o tym myślicie?

1 pytanie jak mam brać kreatynę obiad jadam o 15.30 a na 17.00 idę na siłownię po siłowni wiadomo od razu kreatyna. w dni nietreningowe rano na czczo. tylko zastanawia mnie to jak to przed tym treningiem. I teraz chciałbym dołożyć do tego białko jak to połączyć ??? Jeżeli nie ten dział proszę o przeniesienie

Mam kreatyne, tauryne, białko i carbo. Moze mi ktoś napisac jak to najlepiej wszytko brac i po ile??? Kreatyne mam niemiecka x-treme (inkospor) i czy wie ktos czy ona jest dobra????

witam mam pewnien problem i licze na pomoc, w lutym planuje zrobić cykl lecz nie jestem do końca pewnien jak rozplanować to co mam.Do dyspozycji mam: -serwatka WPC -Animal Pak -Aminki od Activlab -Storm -No-explode Posiłki o godzinach: 7.00,10.00,13.00,16.00,19.00,21.00

Mam mały problem, jak zastosować powyższe odżywki. Nie wiem czy mogę brać je wszystkie naraz i w jakich ilościach, czy stosować się według instrukcji na opakowaniu ? Moim celem jest redukcja wagi, rzeźba i przyrost masy mięśniowej.